筋トレをするときは、一日おきにするのが定石なわけです （筋肉が回復してから次のトレーニングをすることで 筋肉が強くなるため）。 したがって、週３日くらいのワークアウトが一番良い。 それはいろんな人がおっしゃっていることです。 けど、思うじゃない…