2016-03-09から1日間の記事一覧

鬱だけど広背筋を効果的に効かせるやり方の動画を見た

背中の筋肉の感覚がまだわからない。 昨日も「背中の筋肉意識して!」とコーチに言われ続けた。 背中の筋肉に力を入れようとしても 「私の背中ってどこーーーーー???」状態です。 太ももやもも裏に力を入れる感覚が分かったのも最近なので、背中も地道に…

鬱だけどラットプルダウンが好き

今日もトレーナーさんと会ってきた。 トレーニング中「腹圧入ってないよ!」と100万回くらい言われた。 そーなんです、いつもお腹に力入れるの忘れるんです。 マシンが重いといつも変な声が出る。 鬱「グギギギ……」 コーチ「変な声ださない!」 鬱「(ぐっ)…