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鬱だから寝込んでた

美人主治医 今日は鬱で起き上がれなかった。 夕方郵便局さんがお届け物をしてくれたけれど 玄関に出ることさえ今の私にはできないのであった。 2週間に一度の定期診察の際、美人主治医はこう言った。 「あーた、イベント行ったりジョギングしたりして その後…

ジム・7月計測日

通っているジムはだいたい月一回「計測日」がございまして、体重・体脂肪率に加えて カラダの各パーツを計測してくれます。今日が7月の計測日でした。 体重は、6月イッピの前回の計測と同じ(つまり入会時と比べて-4kgでキープ)。しかし体脂肪率は、0.1%ア…

ジム入会から2週間

ジムに入会してから 約2週間たちました。 「YOU、脂肪肝になってるYO! 有酸素運動して脂肪を 落としチャイナ!じゃないと、 YOU、死ぬYO。」 という意味のことを 上記よりは丁寧に オブラートに包んだ状態で 医師に言われたので、 素直にジムに入ったので…

ジムに求める条件(現役貧困病人として)

私は現役病人なので 薬も服用しています。 肝臓が悪いという 去年末の血液検査の 結果を受けて まずは薬を調整してもらっていました。 それと同時に 一か月後に予定された 再検査までに 私は主に食生活の改善に 取り組むことにしました。 食事管理をしてくれ…

マシンで行う筋トレの方が簡単だと思う

去年11月の私の日記からは、 自分で腹筋などを行う いわゆる自重トレーニングを 行おうとしていた形跡が 読み取れます。 ジムはなんといっても 入会費&お月謝が必要じゃないですか。 だったら部屋でジャックナイフでもやった ほうがいいかな、って そのころ…

ジムの思い出(有酸素運動全盛時代)

よく考えたら、私は10代終わりから 20代終わりにかけて、 10年くらいずっとジムに通い続けていた。 ジムでは筋トレと有酸素運動を行ってました。 有酸素は汗をかくし私は人一倍汗っかきなので、 ジムに着いたら まずは筋トレから行うのが好きでした。 …

ジムでの筋トレ初日

ジム初日に行った。帰ってきたら、あれ?のどが痛い? 「まぁ、ちょっと昼寝すれば治るでしょ」と寝た。結局3日寝込んだ!のど痛いし呼吸はゼロゼロしてるし節々が痛いし熱は出るし。ジムは初日だったので、ほんの5分ほどかるーくマシンをやっただけ。それだ…