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デブでも走っていいのだろうか

体重的には目標を達成したにもかかわらず 8月に入ってから憂鬱でしかたなくなりました。 8月の目標 - MAD胆石疑い・怒りの腫瘍もちアラフォー女性がそれなりの健康を目指すダイエット・筋トレ日記 ~石の上にも3年~ よく考えたら、私は現役通院中・現役治療…

8月の目標

しばらくブログを更新していない間も 私は毎日わかめとひじきを食べ、 あすけんで確認しながら毎日の必要な栄養素を摂り 摂取カロリーを増やし 週4~5回ジムに通い……などなどして参りました。 月初めなのでジムの体重計で計測したところ、 先月の今頃と比…

7月食生活・運動 改善点まとめ Part 2

Part1こちら➡ 7月食生活・運動 改善点まとめ 7月の頭から今にかけて思いのほか体脂肪が燃えてくれたのですが その理由と思われることをPart1に書きました。 今日はPart1に書いたことの続きです。 わかめやひじきを食べるのももちろん大事ですが、 私の場…

ちょっとした成功体験でもとても嬉しい

日曜日は平日より体重が減るのが恒例なのですが 今体重計に乗ったら、先週の日曜と比べて 1.6kg減っていた。ファッ? 毎日わかめとひじき食べたり、 プロテインやサプリ飲んだり それでも不足しがちなビタミンAやカルシウム が豊富な食品を摂ったり、 ジムに…

7月食生活・運動 改善点まとめ Part1

Part2はこちら ➡ 7月食生活・運動 改善点まとめ Part2 5月から6月は体脂肪の減りが停滞したので 7月は食生活と運動にぎっちり向き合ってきました。 自身の生活習慣の問題点について 今までのように目をそらすのではなく、 勇気をもって向き合うーーそれが7…

停滞期のつくり方

どうすれば停滞期をつくれるの? 前回、あえて停滞しようと 決意したので 先週はそうしてみました。 しかし、実際には どうやって停滞期に もっていくのか、 よくわからないです。 先月と比べて マイナス2キロの状態で、 体重が増えもしなければ 減りもしな…

あえて停滞期

私、ほぼ月一ペースで 血液検査しており、 本日もやってきましたよ、 採血。 その時体重を測って 判ったのですが、 ワイ 先月の採血時と比べて 2.9kg減っていた。 なにごとにも 猜疑心が強いので、 にわかに信じる気にはなれません。 そんなにうまく減る訳が…

食生活管理で6㎏減っていた……!

『あすけん』というサイトを使って、 密かに食生活を管理していました。 今日気づいたのですが、去年末と比べて、 6㎏減っていた……。 いつの間に! しかし、減ったところでデブがデブになっただけなので とくに何の変化も感じません。 なので、気づくのが遅…