ビタミン・ミネラル摂取したほうが 体脂肪は燃焼するらしい

今日は猛暑日で、外を歩いていると

口の中や目玉の水分が一瞬で蒸発する日でした。

そんな中ジムに行ってみたところ、

これまで見たことないほど空いていて、

がら～んとしていました。

みんな熱中症を恐れて運動を控えていらっしゃる

＝イコール、

それほど今日は暑い！

ということを私は言いたい。

さて今週の目標のお食事改善。

私は、この半年というもの、

記録を付けている食事管理サイト『あすけん』さんにて

毎日このように怒られ続けてきました。

たとえば昨日の私の栄養摂取グラフはこんなかんじ。

プロテインを飲んでいるおかげでタンパク質だけ適正範囲に

届いていますね。

ビタミンEも適正範囲に届いているのは、昨日

玄米を二杯いただいたおかげでしょう。

しかし他の栄養素！みてください。スッカスカ！

昨日の記事で、この栄養素欠乏問題をどうするか

名案は浮かばないーーと書いたのですが、

一つ思いついた方法を試してみました。

結果、本日の栄養グラフはこんなかんじに！

おお！ビタミンBたち、ビタミンC、ビタミンEが適正範囲に！

すげぇぇぇええええ！

この半年で初の快挙です！

ちなみに特別なことをしたわけではなく

マルチビタミン＆ミネラルのサプリを

飲んだだけです。

「え？むしろなんで今まで飲んでなかったんですか？」

と脳内でツッコミが吹き荒れます。

20日分で800円程度でした。

こんな簡単ならもっと早く試せばよかった……。

「必要栄養素は本物の食べ物から！」という

私にはハードルの高すぎる理想を追い求めるあまり

サプリを試すのが遅くなってしまいましたー。

お野菜でこんだけビタミン・ミネラル摂ろうと思ったら

800円じゃ無理なのにねぇ。

理論上ではビタミン・ミネラルをきちんと摂取したほうが

体脂肪が燃焼するとのことなので、

今週も体重を観察します。

 私はドラッグストアで買って

80粒（20日分）で800円でしたが、

やはりネットの方がお得ですね！↓