デブでも走っていいのだろうか
体重的には目標を達成したにもかかわらず
8月に入ってから憂鬱でしかたなくなりました。
8月の目標 - MAD胆石疑い・怒りの腫瘍もちアラフォー女性がそれなりの健康を目指すダイエット・筋トレ日記 ~石の上にも3年~
よく考えたら、私は現役通院中・現役治療中の鬱患者なのです!
だから憂鬱なのか!と思い、
主治医にその件を相談してみました。
「週5でジム行って毎食食べたものの栄養素を管理
してたら憂鬱になった?(プークスクス)
あーた、完璧主義ねぇ?
ちょっと追い込みすぎちゃうのね?
ジムも栄養管理もできなくてもがっかりせずに、
できたら『よかったな』と思う程度にしといた
ほうがいいよ!」
主治医いわく、ジムに行く回数も、週何回などと決めず
体調の良い日だけにすべし、とのことでした。
素直に従い数日経過、だいぶ憂鬱さが軽くなってきた
気がします。
☆
そんなこんなですが最近、逆に「ジョギング・ランニング」
に興味が出てきました。
昔から持久走大嫌い、ランニングマシーン大嫌い。
しかも今や私はデブ。それをいいことに
「デブが走ったってひざ痛めるだけだもんね~
アタシゃ有酸素運動なんかごめんだよ」
と思っていました。
しかしながらクリス・パウエル氏の番組をYoutubeで追い続けた
ワタクシ、早・シーズン4に突入しまして。
200㎏超えの人々が、トレーニングを始めた
初日っぱらからガンガン走らされたりする
ドキュメントをもう何十人ぶんも見たんですよ。
その結果、
「200kg超えてる人でもジョギングしてOKだし、
結果もでるのかぁ!
やだ、ちょっとあたしもやってみようかしら?」
と私のマインドに変革が起こりました。
トレーニングを始めるとそれまで運動などしてこなかった
肥満体の方々は、泣きながら
「こんなことできない、足がいたい、カラダが辛い」
とクリス氏に訴えます。
それに対して、クリス氏はこう答えるのです。
「足が痛い?大丈夫、ただ足を交互に前に出せばいいだけだ!」
「カラダが辛い?辛さを抱えたまま運動する感覚を覚えるんだ!」
「自分のペースで走ればいい」
「走って自分の『壁』を見つけるんだ」
「君に必要なのはカラダよりもマインドの変革だ!」
ジョギング中、色々教えてつつ叱咤激励してくれる
コーチが並走してくれるのって羨ましいです。
で、先日ちょっと走りましたよ。
スーパーで買った1000円のシューズで。
頭の中でクリス氏の言葉を再生しながら。
走り方とかまったくわからないので、
ランニングコーチについたりお教室みたいなところで
基礎的なことをきちんと学べたらいいのになぁ。