私の先週の目標は、「200ｇ体脂肪を燃やす」でした （プラス、「プロテインを毎日飲む」も目標でした）。 けれど、体重は先週の月曜日と全く同じ！ 横ばい！ お～い体脂肪さ～ん？燃えてないゾ～？ 体脂肪を1㎏燃やすためには、7200キロカロリー運動が必要と…
私が今、いちばん参考にしている本： 『格闘家に学ぶ体脂肪コントロール ～なぜ格闘家は３時間で３㎏体重を落とせるのか～』 きっかけはタイトルに惹かれて買いました。 「えっ、なぜ格闘家は３時間で３㎏体重を落とせるの？」 って、知りたくなるじゃないで…
べつに、私が悩んでるとか、 そういうことじゃあないんですよ？ あくまでもたとえのハナシですけど、 貧困に陥った。 失業した。 親に虐待された。 人から裏切られて人間不信になってしまった。 こういった系統の もろもろの人生の悩みって、 「こうすれば解…
プロテインを飲み始めて一週間弱。 飲むときはいつも盛大に顔をゆがめ、息を止め、精神力を総動員して飲み下すことに集中し、かろうじて嚥下できているような状況でした。 つらい。 くるしい。 まずい。 しかし、今日になって、思わぬ進展が。プロテインを飲…
プロテイン効果 プロテイン20gを100mlの水で溶かしたものを一日二回飲んでます。 飲み始めて2日目にして、私にしか気づかないレベルでのはなしですが、なんとな～く、なんとなくですよ？肩のあたりと背中の筋肉にメリハリがついたような気がする……するんだ………
このブログはもう何回もタイトルが変わっている。 自分の状況が一カ月単位でコロコロ変わるので、そのたびにタイトルも変えているからです。 プロテイン一日目 初日から、なんだか健康になった気がする！ 普通に道を歩いていても昨日までの自分と違う気が。 …
命名 かねてより私の体内にはかけがえのない存在が宿っていたことが、最近あたらしく判明しました…… my プレシャス……それは、腫瘍s（複数形）。 現在私の体内には腫瘍ちゃんたちが3名いらっしゃいます。 先日観た映画『マッドマックス』では、登場人物ニュー…
通っているジムはだいたい月一回「計測日」がございまして、体重・体脂肪率に加えて カラダの各パーツを計測してくれます。今日が7月の計測日でした。 体重は、6月イッピの前回の計測と同じ（つまり入会時と比べて-4kgでキープ）。しかし体脂肪率は、0.1%ア…
しばらく書いていなかったのでまとめてざざっと： 胆石について 【これまでのあらすじ】 街の内科さんで 「あーた脂肪肝だし、胆石もあるから大きい病院で診てもらって」 と紹介状をもたされました。 ☆☆☆ すぐ予約とったんですが 大きい病院の消化器内科で …
どうすれば停滞期をつくれるの？ 前回、あえて停滞しようと 決意したので 先週はそうしてみました。 しかし、実際には どうやって停滞期に もっていくのか、 よくわからないです。 先月と比べて マイナス2キロの状態で、 体重が増えもしなければ 減りもしな…
私、ほぼ月一ペースで 血液検査しており、 本日もやってきましたよ、 採血。 その時体重を測って 判ったのですが、 ワイ 先月の採血時と比べて 2.9kg減っていた。 なにごとにも 猜疑心が強いので、 にわかに信じる気にはなれません。 そんなにうまく減る訳が…
ジムに入会してから 約２週間たちました。 「YOU、脂肪肝になってるYO！ 有酸素運動して脂肪を 落としチャイナ！じゃないと、 YOU、死ぬYO。」 という意味のことを 上記よりは丁寧に オブラートに包んだ状態で 医師に言われたので、 素直にジムに入ったので…
ブログタイトル変えてみました。 4月になると、テレビのコメンテーターが 「新社会人のみなさんには 『石の上にも三年』と思って 仕事で嫌なことがあっても 辞めないでほしいですねー！」 なんて言いますよね。 これ、現代では通用しないと思うな。 ほんの10…
ガンマGTPが悪かった血液検査の結果から 受けることになった 肝臓エコーは、完全に「消化試合」 という雰囲気で始まった。 『スラムダンク』の安西先生のような 内科医師が尋ねる。 「あーた、アルコールは？」 「一滴も飲みません～」 「あーそう、じゃあ大…
私は現役病人なので 薬も服用しています。 肝臓が悪いという 去年末の血液検査の 結果を受けて まずは薬を調整してもらっていました。 それと同時に 一か月後に予定された 再検査までに 私は主に食生活の改善に 取り組むことにしました。 食事管理をしてくれ…
去年11月の私の日記からは、 自分で腹筋などを行う いわゆる自重トレーニングを 行おうとしていた形跡が 読み取れます。 ジムはなんといっても 入会費＆お月謝が必要じゃないですか。 だったら部屋でジャックナイフでもやった ほうがいいかな、って そのころ…
よく考えたら、私は１０代終わりから ２０代終わりにかけて、 １０年くらいずっとジムに通い続けていた。 ジムでは筋トレと有酸素運動を行ってました。 有酸素は汗をかくし私は人一倍汗っかきなので、 ジムに着いたら まずは筋トレから行うのが好きでした。 …
こちらのブログが大変勉強になっています。 <a href="http://training-style.net/post-1021/" data-mce-href="http://training-style.net/post-1021/">朝食の基本は炭水化物とたんぱく質をバランスよく</a>training-style.net 食事を制限しすぎると、「カタボリック」のリスクが高まるらしいです。 食事の間隔が空いてしまいエネルギー不足の時間が長くなってしまうと筋…
『あすけん』というサイトを使って、 密かに食生活を管理していました。 今日気づいたのですが、去年末と比べて、 6㎏減っていた……。 いつの間に！ しかし、減ったところでデブがデブになっただけなので とくに何の変化も感じません。 なので、気づくのが遅…
2014年11月のこの記事にも書いたとおり 血液検査をちょくちょく受け続け 毎回肝臓値が悪いわけです。 今月（2015年3月）の結果も悪かった のですが、 「このくらいの数値ならば そんなに悪いというほどではない。 アルコール飲んでないなら、 おそらく心配な…
ジム初日に行った。帰ってきたら、あれ？のどが痛い？ 「まぁ、ちょっと昼寝すれば治るでしょ」と寝た。結局3日寝込んだ！のど痛いし呼吸はゼロゼロしてるし節々が痛いし熱は出るし。ジムは初日だったので、ほんの5分ほどかるーくマシンをやっただけ。それだ…
※2014の夏に書いたエントリです 今年は天候の影響で桃がお安くなっていると聞き、スーパーで見かけるたびに買うか…？今年ならではだし買ってみるか…？と逡巡するが、結局買わないまま終わる— 歯グキ露出狂 (@deluxe_tokyo) August 11, 2014 というツイートを…
昨日はこの日記書いたらもう寝ようと思ったけど、結局ブログ書いたりしていたら少し動けるようになったので、運動してから寝た。 今日：-0.8kg 運動：バランスなど
大体夜10時頃就寝し、翌日の14時に起きて、朝の薬をのむために朝食的なものを食べる。寝ている間中、ずっとフラッシュバックしている。 「寝てばっかりのやつなんか、付き合いきれんわ！」 「寝てばっかりでいいと思ってるのか！」 「誰のおかげでここに住め…
今朝は目が覚めたらパニック発作だったようで、起きたら息ができなかった。 故に、一日、アンニュイ～なかんじであった。 息ができないとか、起きた瞬間にはわからない。 起きた瞬間、こう思う。 「あぁっ、自分の周りの空気が薄い！薄い薄い！」 自分の周り…
仕事があったので、「外」に出た。 「外」に出るだけで一大事である。 普段は週一回しか外には出ない。 そして週に5分しか人と話さない。 けれど今日は3時間くらい人と話した。 私にしたらどエラい時間を人と話したわけだ。 そしてお昼をごちそうになりまし…
やべぇまじやべぇほんとに 人間って、100kgになるのって、けっこう簡単なんですね!? いや、私が100kgかどうかは別として、ですよ？いや私が100kgとかそういうことは関係なしに、ですよ？あくまでも。でも、案外100kgとか、予想より本当に簡単に手が届くって…
私の好きなもの……それは、カロリーメイト。 カロリーメイト、世界に誇れる日本食だ。 なんといっても、あのかたち。四角いところが素晴らしい。 四角い食べ物って、ほかにあんまりないじゃないですか？ カロリーメイト以外で、四角い食べ物ってある？あっ、…
2013年11月18日 自分の健康について語るブログほどつまらないものはないと思っていますが、土曜日ぶっ倒れてたこともカミングアウトしたし……ということで体調不良について書いてみようかと。 今日は土曜日ほどの体調不良という訳ではなくて、お風呂も入った…
2013年11月17日 私はちょくちょくぶっ倒れる。 今回の私が偉かったのは、いつ倒れてもいいように、冷凍食品やレトルトをストックしてあったことだ。これは、食費がちょっと余計にかかるので、経済的にゆとりがないとできない。 さらに、「またそのうちぶっ倒…
