ジムでの筋トレ初日
ジム初日に行った。
帰ってきたら、
あれ？のどが痛い？
「まぁ、ちょっと昼寝すれば治るでしょ」
と寝た。
結局3日寝込んだ！
のど痛いし呼吸はゼロゼロしてるし節々が痛いし
熱は出るし。
ジムは初日だったので、ほんの5分ほど
かるーくマシンをやっただけ。
それだけの刺激だけでも、
体中の毒素が
「ヒャッハー！」
と出てくるのには十分だったのかもしれない。
いろいろネットで調べたところ、
筋トレ翌日は風邪をひきやすくなるらしい。
筋力トレーニングというのは超回復によって筋肉を強く（大きく）成長させます。超回復は一時的に筋肉や体力を弱らせるので、免疫力の低下は避けられません。
筋トレ後は免疫力が低下して、とても風邪をひきやすい状態ですので要注意です。（『Training Style (2014.10.13)』より引用）
