プロテインを大豆由来のソイ・プロテインにしてみた。 プロテインには2種類ある。 ホエイプロテイン＝牛乳を作るときに出るホエイから作ったプロテイン ソイプロテイン＝大豆から作ったプロテイン 最初はよりメジャーな方であるホエイを飲んでいました。 し…

足の筋肉が弱い。 わけても、太腿の筋肉が弱い。 なにか効果的に鍛える方法はないか？しかも、素早く簡単にできる方法は！？と考え、「アンクルウェイトはどうだろう？」と思い至りました。 ドラゴンボールの悟空もつけていた、アレ。日常生活でアレさつけれ…