私は現役病人なので 薬も服用しています。 肝臓が悪いという 去年末の血液検査の 結果を受けて まずは薬を調整してもらっていました。 それと同時に 一か月後に予定された 再検査までに 私は主に食生活の改善に 取り組むことにしました。 食事管理をしてくれ…

去年11月の私の日記からは、 自分で腹筋などを行う いわゆる自重トレーニングを 行おうとしていた形跡が 読み取れます。 ジムはなんといっても 入会費＆お月謝が必要じゃないですか。 だったら部屋でジャックナイフでもやった ほうがいいかな、って そのころ…

よく考えたら、私は１０代終わりから ２０代終わりにかけて、 １０年くらいずっとジムに通い続けていた。 ジムでは筋トレと有酸素運動を行ってました。 有酸素は汗をかくし私は人一倍汗っかきなので、 ジムに着いたら まずは筋トレから行うのが好きでした。 …

こちらのブログが大変勉強になっています。 <a href="http://training-style.net/post-1021/" data-mce-href="http://training-style.net/post-1021/">朝食の基本は炭水化物とたんぱく質をバランスよく</a>training-style.net 食事を制限しすぎると、「カタボリック」のリスクが高まるらしいです。 食事の間隔が空いてしまいエネルギー不足の時間が長くなってしまうと筋…

『あすけん』というサイトを使って、 密かに食生活を管理していました。 今日気づいたのですが、去年末と比べて、 6㎏減っていた……。 いつの間に！ しかし、減ったところでデブがデブになっただけなので とくに何の変化も感じません。 なので、気づくのが遅…

2014年11月のこの記事にも書いたとおり 血液検査をちょくちょく受け続け 毎回肝臓値が悪いわけです。 今月（2015年3月）の結果も悪かった のですが、 「このくらいの数値ならば そんなに悪いというほどではない。 アルコール飲んでないなら、 おそらく心配な…

ジム初日に行った。帰ってきたら、あれ？のどが痛い？ 「まぁ、ちょっと昼寝すれば治るでしょ」と寝た。結局3日寝込んだ！のど痛いし呼吸はゼロゼロしてるし節々が痛いし熱は出るし。ジムは初日だったので、ほんの5分ほどかるーくマシンをやっただけ。それだ…

※2014の夏に書いたエントリです 今年は天候の影響で桃がお安くなっていると聞き、スーパーで見かけるたびに買うか…？今年ならではだし買ってみるか…？と逡巡するが、結局買わないまま終わる— 歯グキ露出狂 (@deluxe_tokyo) August 11, 2014 というツイートを…